解读竞技体育训练原则 科学训练是关键

主持人:今天您的视角是“三从一大”原则,觉得这个词挺陌生的,给大家解释一下。

陈建奇:说起“三从一大”实际上是中华人民共和国竞技体育的一个主要训练原则之一,这个训练原则最早要上溯到1964年,当时是学习郭兴福式的教学法,提出了从难、从严、从施展出发,大运动量训练。但是实际上后来又加上了一句叫科学的大运动量训练,是因为我们发现在进行大运动量训练的时候,有的时候有的运动员会出现昙花一现的现象,很早就退役了练废了,为什么呢?就是因为训练当中缺乏科学性,所以我们一些老运动员,像女篮、女排的有一些老运动员产生的伤病,所以在当时的情况下很早就扭转了原来的三从一大的概念,而提出了从难、从严、从施展出发,科学的大运动量训练。

为什么说到这个话题呢?就是因为这两天看比赛,发现我们的运动员当中无论是他们涨成绩的还是不太理想的都和科学训练有一定的关系,比如说在昨天的男子1500米自由泳当中,我们的孙扬游出了14分35秒43的成绩,把亚洲记录提高了10秒多,而且距离世界记录仅差0.87秒。这个还不到19岁的小孩,可以说是个小将,北京奥运会才进入前八,去年就登上世锦赛的冠军台,今年又两次等于创造了世界最好成绩,再加上他1米98的高个和长相,被人们称为水中的姚明。

同样和他有一样高知名度的另外一名游泳选手叫张琳,他在北京奥运会取得男子400米自由泳的金牌,是中国第一个男选手获得奥运会的奖牌,在去年的世锦赛他夺得了800米自由泳得冠军并且打破世界记录,所以今年广州亚运会第一棒火炬手就是他,因此人们也把他叫做水中刘翔。可是无论是水中姚明还是水中的刘翔,他们这一次成绩有理想的地方,也有没有达到自己理想的地方。张琳没有达到自己的理想,他们赛后总结的时候我就注意到这一点,张琳赛后说今年是自己的稳固年,从年初一开始就在一些新技术上做了一些尝试,所以他现在已经知道问题出在哪儿了,现在的一切都是为了明年的世锦赛和奥运会做铺垫,因此他对于这个结果有遗憾但是也不后悔。

同样也经历过低迷的韩国的朴泰桓用自己的成绩,三金两银两铜来勉励张琳,说高潮之后经历低谷非常正常,不要失望也不要放弃自己,朴泰桓自己就是用了一年的时间才恢复了好状态,因此说科学训练虽然是个老话题,但是看如何掌握,比如孙扬在1500米夺冠以后他就说,他要感谢他的教练一年来带他走南闯北,实验了很多新的训练方法,他们这些辛苦,新的训练方法使得他的成绩有了大的进步,长足的进步。

同样张琳的教练赛后也总结,他说张琳是非常严格的按照他的训练计划执行的,但是为什么多次比赛都谈到了一个疲劳的问题,而且他感觉到是深度的疲劳,是发自内心的。因此教练要承担责任,他说我认为是我的责任是训练的问题。他们谈到的这个深度疲劳这个词汇以前我听说过,比如说像叶乔波、大杨扬、张国政都提到过,这个是很可怕的训练现象,如果出现这种情况,有可能要失之毫厘差之千里了,要退出比赛了,退出训练了。

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